Ti tips mot allergiplager i julen

Juletrær, julestjerner, levende lys og gamle nisser hører julen til, men ikke alle tradisjoner er like allergivennlige.¹ En undersøkelse gjennomført av YouGov på vegne av Allergiguiden viser nemlig at 960 000 nordmenn plages av allergilignende symptomer gjennom jula, og at andelen nordmenn med «juleallergi» har økt de siste årene.^2,3

«Juleallergi» er en betegnelse på allergiske reaksjoner som oppstår når vi blir eksponert for irritanter gjennom julehøytiden.¹ Typiske symptomer er tett og rennende nese, nysing og irriterte øyne.⁴ Ifølge undersøkelsen reagerer de fleste på juleplanter som julestjerne, juleglede og svibler, samt juletre. Andre kan reagere på støv fra julepynt, røkelse, julekrydder eller os og lukt fra vedfyring.² I tillegg oppholder vi oss mye inne i jula, og det har lett for å bli dårlig inneluft.¹

Heldigvis finnes det råd. Med noen enkle grep er det fullt mulig å nyte en stemningsfull jul med både nisser og juletre, uten at det går utover allergien.

Allergiguidens ti tips for en allergivennlig jul: 

1. Juletreet kan inneholde allergener i form av muggsopp og gammelt pollen, derfor bør du spyle juletreet og la det tørke ute i garasjen eller i boden før du tar det med inn.^1,5 For noen allergikere er plasttre det tryggeste alternativet. Plasttre finnes i ulike prisklasser og mange ser helt naturtro ut.⁵

2. Tørk støv av julepynten som har ligget lagret siden forrige jul. Støv kan skape irritasjon i luftveiene.^5,6  

3. Unngå å pynte med blomster som julestjerne da planten inneholder slimhinne- og hudirriterende stoffer.⁵ Bruk heller allergivennlige alternativer som julekaktus, alpefiol, ildtopp samt duftfrie roser, orkideer og asalea.⁵

4. Oppbevar bjørkeved ute da det kan føre til allergiske reaksjoner. Bruk alternativt furu eller or når du fyrer i peisen.⁶

5. Batteridrevne kubbe- eller telys kan være lurt, da stearinlys kan avgi helseskadelige partikler til inneluften.⁵

6. Duften av røkelse kan gi allergiske reaksjoner og pusteproblemer for de med astma.⁶ Også parfyme og duftlys bør brukes med omhu.^5,6

7. En ekstra runde med støvsugeren og vaskefilla sikrer deg et godt inneklima og reduserer forekomsten av husstøvmidd. Men bruk helst mikrofiber og tørrmopper når du tar julevasken. Unngå kjemiske vaskemidler på spray så langt det er mulig, det kan skape irritasjon i luftveiene.⁶

8. Vær forsiktig med «jule-krydder» som nellik, muskat og kanel. Det kan frembringe allergiske reaksjoner hos enkelte.¹

9. Også gløgg kan inneholde allergifremkallende krydder, og serveres gjerne med mandler og rosiner. Et godt alternativ er å servere solbærsaft.¹

10. Sørg for å kjøpe inn allergivennlig julegodteri. Bytt ut mandariner, nøtter og marsipan med mer allergivennlige alternativer som seigmenn, skumgummi, sukkertøy, tørket frukt og sjokolade uten melk.^1,7

Juleallergi kan forveksles med en forkjølelse

Undersøkelsen gjennomført av Allergiguiden viser også at så mange som syv av ti av de som er plaget med allergilignende symptomer gjennom jula ikke har oppsøkt lege for å få stilt riktig diagnose.² Dr. Anders Østrem, fastlege og spesialist i allmennmedisin, tror mange kan forveksle allergiplager i julen med symptomene på en luftveisinfeksjon, som for eksempel en forkjølelse, sesonginfluensa eller korona, og oppfordrer folk til å være oppmerksomme på de viktigste forskjellene.

— Mens en luftveisinfeksjon ofte går over etter en uke eller to, vil allergiske symptomer vedvare dersom du fortsatt utsettes for irritanter. Feber er et annet tegn på at du har en luftveisinfeksjon og ikke er allergisk, for feber er ikke et vanlig symptom på allergi, forklarer Østrem.

Han mener det er viktig å samarbeide med legen for riktig diagnose og behandling.

— Det er viktig å få stilt riktig diagnose hos legen og bli forskrevet en behandling tilpasset den enkeltes symptomer. For mange kan det være vanskelig eller umulig å unngå all eksponering mot irritanter, og da vil medisiner være nødvendig. Medisiner må brukes i forkant, og fast så lenge en eksponeres for irritanter, sier Østrem.

Legen forklarer at allergikere i dag har tilgang til effektive medisiner.

— Lokalbehandling med nesespray med en kombinasjon av antihistamin og kortison, eventuelt kun kortison alene gir ofte svært god effekt. Andre gode behandlingsalternativer er øyedråper eller allergitabletter, avslutter Østrem. 

Referanser:

1 - Norsk Helseinformatikk, Unngå allergi i jula, sist revidert 16.12.2018 
2 - Undersøkelse gjennomført av YouGov på vegne av Allergiguiden, august 2020
3 - Undersøkelse gjennomført av YouGov på vegne av Allergiguiden, september 2019
4 - LHL Astma og Allergi, Allergi, publisert 09.12.2015
5 -  LHL Astma og allergi, Julefeiring med astma og allergi, sist oppdatert 26.11.2019
6 -  Norges Astma- og Allergiforbund, Allergivennlig jul for alle, sist oppdatert 10.12.2019  
7 - LHL Astma og allergi, Allergivennlig påskeegg, sist lest 20.10.2020